Sering Diabaikan, Yuk Kenali 5 Tanda Usus Sedang Tidak Sehat

Kesehatan usus adalah bagian penting yang perlu kamu perhatikan demi menjalani hidup yang sehat. Jika tubuhmu tidak mencerna makanan dengan baik, kemungkinan akan berakibat pada kesehatan ususmu, Beauties.

Jadi, penting bagi kamu untuk mengontrol makanan dan minuman yang kamu konsumsi setiap hari. Kamu juga bisa meningkatkan kesehatan usus melalui kebiasaan sehat, seperti berjalan kaki 10 ribu langkah sehari atau minum 3 liter air setiap hari.

Nah, untuk mewujudkan gaya hidup yang lebih sehat, mari kenali tanda-tanda ususmu sedang tidak sehat.

Perubahan Berat Badan

Dilansir dari Your Tango, tanda yang pertama adalah perubahan berat badan yang tidak seimbang. Kondisi usus yang tidak sehat bisa memicu penurunan maupun penambahan berat badan. Ini karena usus sulit menyerap nutrisi dari makanan dan minuman yang kamu konsumsi.

Sebuah studi menyatakan bahwa penambahan atau penurunan berat badan juga dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri berbahaya yang berlebihan dan mengurangi nutrisi yang diserap usus.

Kurang Tidur

Usus yang tidak sehat juga bisa menyebabkan gangguan tidur, lho, Beauties. sebuah penelitian memaparkan bahwa hormon yang mempengaruhi tidur dan suasana hati diproduksi di usus. Karena itu, jika kondisi usus kotor, ini bisa mengganggu kualitas tidurmu.

Sementara tidur yang kurang bisa memicu lebih banyak masalah kesehatan lainnya. Lebih lanjut, kamu perlu memperhatikan waktu tidur minimal 7-9 jam setiap hari untuk memulihkan energi tubuh.

Kelelahan Kronis

Seperti yang dibahas di poin sebelumnya, usus yang kotor bisa menyebabkan gangguan tidur dan berakibat pada kelelahan kronis. Jika kamu mengalami kelelahan kronis, bisa jadi kondisi ususmu sangat kotor.

Sementara usus yang kotor akan kesulitan menyerap nutrisi dari makanan. Nah, ketidakseimbangan bakteri sehat di usus akibat kekurangan nutrisi ini akan membuat kamu merasa lelah sepanjang waktu.

Cenderung Ingin Makan Makanan Manis

Beauties, kamu pasti tahu jika mengonsumsi banyak gula bisa menyebabkan peningkatan bakteri berbahaya di usus? Gula bisa menyebabkan peradangan pada tubuh sehingga memicu masalah kesehatan lainnya.

Jika kamu terlalu sering menginginkan makan makanan manis, kemungkinan ada banyak bakteri berbahaya di ususmu. Karena itu, cobalah untuk menghindari gula rafinasi sebanyak yang kamu bisa dan makan lebih banyak buah sebagai sumber gula alami dalam jumlah sedang.

Perut Terasa Tidak Enak

Perut yang tidak enak juga menjadi indikator umum dari usus yang tidak sehat. Jika kamu sering mengalami masalah pencernaan, seperti sembelit, diare, atau kembung, sebaiknya kamu memeriksa kesehatan ususmu. Pasalnya, kondisi perut yang sehat akan cepat membuang limbah tanpa menimbulkan rasa tidak nyaman.

Beauties, jangan anggap remeh kesehatanmu. Jika kamu melihat tanda-tanda tersebut, segera kendalikan gaya hidupmu dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang lebih sehat. Selain itu, yang terpenting, kamu juga perlu memperhatikan kebiasaan tidurmu, ya.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!