Bikin Hati Tenang, Ini 6 Alasan Kenapa Laut dan Langit Bisa Menyegarkan Pikiran

Beauties, pasti kamu pernah bertanya-tanya kenapa kamu merasa lebih rileks dan tenang saat melihat laut yang membentang luas atau langit yang cerah? Ternyata, laut dan langit punya efek positif untuk kesehatan mental kita.

Ada banyak alasan kenapa kita merasa lebih baik saat berada di dekat laut dan langit. Melansir berbagai sumber, berikut 6 alasan kenapa langit dan laut membuat hati dan pikiran kita jauh lebih tenang. Siapa tahu, cara ini bisa jadi solusi praktis buat kamu yang sering merasa penat atau cemas.

1. Melepaskan Hormon Bahagia

Berada di dekat laut atau langit yang luas bisa membuat suasana hati kita membaik, lho. Seperti yang telah dilansir dari Woke Waves, hal ini dikarenakan paparan alam bebas merangsang tubuh kita untuk memproduksi hormon bahagia seperti serotonin dan endorfin. Kedua hormon ini punya peran penting dalam mengurangi perasaan cemas dan depresi.

Selain itu, aktivitas fisik seperti berjalan di pantai atau berenang di laut juga bisa meningkatkan kadar endorfin. Maka dari itu, tidak jarang kita merasa lebih bahagia dan bersemangat setelah menikmati waktu di alam terbuka.

2. Warna Biru Menenangkan Secara Psikologis

Warna biru punya efek menenangkan secara psikologis. Warna ini sering dikaitkan dengan ketenangan, stabilitas, dan rasa aman. Tidak heran kalau kita langsung merasa lebih rileks saat memandang langit atau laut.

Biru juga membantu mengurangi tekanan darah dan detak jantung yang tinggi akibat stres. Jadi, kalau kamu sedang merasa cemas atau gelisah, coba deh nikmati pemandangan biru langit atau air laut. Efeknya bisa langsung kamu rasakan.

3. Bersifat Meditatif

Ada alasan kenapa banyak meditasi dan yoga dilakukan di tepi pantai atau taman terbuka. Melansir Unplugged, suasana laut dan langit memberikan efek meditatif yang bisa membantu kita lebih fokus pada diri sendiri. Melihat ombak yang datang dan pergi seolah mengajarkan kita untuk menerima perubahan dalam hidup dengan lebih tenang.

Meditasi di dekat laut juga meningkatkan rasa kedamaian dan kesadaran diri. Suara ombak dan angin menjadi irama yang membantu kita merasa lebih terkoneksi dengan alam dan diri sendiri. Itulah kenapa banyak orang memilih pantai sebagai tempat favorit untuk merenung.

4. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Banyak studi menunjukkan bahwa berada di ruang terbuka dengan pemandangan laut atau langit bisa menurunkan tingkat stres dan kecemasan. Hal ini karena lingkungan alami mengaktifkan sistem saraf parasimpatik yang bertanggung jawab untuk merilekskan tubuh.

Selain itu, suasana yang lapang dan luas dari laut dan langit membantu otak kita merasakan kebebasan dan ketenangan. Maka dari itu, tidak jarang orang yang merasa tertekan memilih liburan ke pantai sebagai cara untuk meredakan stres.

5. Menginspirasi Kreativitas

Tidak hanya membuat tenang, laut dan langit juga bisa memicu kreativitas. Ketika berada di alam terbuka, otak kita jadi lebih santai dan bebas berpikir. Dilansir dari Think Right, ini memudahkan munculnya ide-ide baru yang sebelumnya mungkin tidak terpikirkan.

Banyak seniman dan penulis mengaku mendapat inspirasi dari alam, terutama saat mereka melihat langit luas atau mendengar deburan ombak. Jadi, kalau kamu sedang mengalami buntu ide, mungkin saatnya rehat sejenak dan menikmati alam.

6. Meningkatkan Kualitas Tidur

Suara ombak atau angin laut punya efek menenangkan yang bisa memperbaiki kualitas tidur. White noise alami ini membantu otak kita masuk ke fase tidur lebih cepat dan nyenyak. Selain itu, suasana damai dari laut dan langit membantu menurunkan stres yang bisa mengganggu tidur kita.

White noise bekerja dengan cara mengaburkan suara lain yang mungkin mengganggu, seperti kebisingan kota atau suara bising dari sekitar kita. Penelitian menunjukkan bahwa white noise alami bisa membantu mengurangi produksi hormon stres, seperti kortisol. Jadi, jangan heran kalau kita merasa lebih santai saat berada di tepi pantai atau sekadar mendengarkan suara hujan.

Selain membuat pikiran menjadi lebih tenang, ternyata ada banyak manfaat yang baik untuk kesehatan mental kita dari memandang laut atau langit biru. Kalau kamu tidak punya kesempatan untuk liburan ke pantai, suara-suara alam atau wallpaper bertema laut dan langit juga bisa jadi alternatif yang menenangkan.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!