Menurut Psikolog, Ini Fakta di Balik Sikap Orang yang Selalu Terlihat Bersemangat

Beauties, kamu pasti pernah menjumpai seseorang yang tampak selalu penuh semangat. Saat orang lain mengeluh kelelahan, mereka tetap tersenyum. Ketika yang lain merasa terpuruk, mereka malah justru memancarkan energi positif.

Mereka terlihat seperti tak pernah kehabisan tenaga untuk menjalani hari. Lalu, muncul pertanyaan: “Apa rahasia di balik semangat mereka? Apakah ini soal kepribadian, kebiasaan, atau ada penjelasan ilmiah secara psikologis?”

Ternyata, menurut para ahli psikologi, semangat yang tampak dari luar sebenarnya merupakan hasil dari proses panjang yang terjadi di dalam diri seseorang, baik secara mental, emosional, maupun spiritual. Yuk, simak penjelasan lengkapnya berikut ini!

1. Antusiasme Bukan Sekadar Emosi Sementara, Tapi Refleksi Makna Hidup

Menurut Dr. Victor Bodo, seorang psikolog dan penulis di Medium, semangat atau antusiasme bukan hanya emosi sesaat seperti rasa senang atau gembira yang datang dan pergi. Justru, antusiasme sejati tumbuh dari keyakinan bahwa aktivitas yang sedang dilakukan memiliki makna penting dan sejalan dengan nilai hidup pribadi.

“Antusiasme lahir dari keselarasan mendalam antara tindakan dan nilai-nilai pribadi seseorang,” kata Dr. Victor Bodo

Mereka yang terlihat sangat semangat saat bekerja, belajar, atau melakukan kegiatan sosial biasanya memiliki keterhubungan emosional dengan apa yang mereka lakukan. Semangat mereka mencerminkan aktualisasi diri, sebuah perasaan bahwa mereka sedang menjalani sesuatu yang benar-benar berarti bagi hidup mereka.

2. Sumber Semangat Sejati Berasal dari Dalam, Bukan dari Pengakuan Luar

Psikolog Dr. Karl A. Pillemer dilansir dari Psychology Today mengungkapkan, semangat yang konsisten dan murni tidak bergantung pada faktor eksternal seperti pujian, likes di media sosial, atau pengakuan publik. Sebaliknya, motivasi intrinsic, dorongan dari dalam diri untuk tumbuh dan berkarya adalah kunci utamanya.

Orang-orang seperti ini tetap bersemangat meski tidak mendapat tepukan di bahu. Mereka tidak butuh validasi dari orang lain karena kepuasan datang dari dalam. Mereka melakukan aktivitas bukan karena ingin tampil sempurna, tapi karena merasa bernilai saat melakukannya.

3. Memiliki Hubungan yang Sehat dengan Hidup dan Diri Sendiri

Salah satu ciri khas orang yang penuh semangat adalah kemampuannya dalam menjaga keseimbangan antara energi fisik, mental, dan emosional. Mereka biasanya memiliki pola pikir positif, mampu bersyukur dalam kondisi apa pun, dan fokus pada hal-hal yang bisa mereka kontrol.

Psikolog menyebut bahwa orang seperti ini punya kecenderungan membangun hubungan sosial yang hangat dan lingkungan yang sehat secara emosional. Mereka menyebarkan aura positif, sehingga tak jarang banyak orang merasa nyaman berada di sekitar mereka. Semangat mereka seolah “menular” karena dipancarkan dari dalam, bukan dibuat-buat.

4. Tetap Punya Masalah, Tapi Lebih Cakap Mengelola Emosi

Jangan tertipu, Beauties! Orang yang tampak selalu bersemangat juga memiliki tantangan dan tekanan dalam hidup.

Bedanya, mereka tidak membiarkan emosi negatif menguasai pikiran. Mereka mampu mengelola stres dengan sehat, tahu kapan harus istirahat, bagaimana cara menyembuhkan diri secara emosional, serta memiliki rutinitas yang mendukung kesehatan mental.

Misalnya, mereka bisa menerapkan teknik pernapasan saat cemas, journaling saat sedih, atau olahraga ringan untuk menjaga mood tetap stabil. Inilah yang membuat mereka bisa tetap semangat di tengah situasi sulit: bukan karena hidup mereka mudah, tapi karena mereka tangguh dalam menghadapinya.

5. Semangat Bukan Bakat Lahir, Tapi Kebiasaan yang Bisa Dibentuk

Kabar baiknya, Beauties, semangat bukan sesuatu yang hanya dimiliki segelintir orang. Psikolog menyebut bahwa antusiasme adalah keterampilan emosional yang bisa dilatih. Ini berkaitan dengan kebiasaan sehari-hari dan cara kita merespons hidup.

Kamu bisa mulai dengan langkah-langkah kecil seperti:

• Menyusun to-do list yang realistis dan memotivasi
• Melatih diri untuk bersyukur setiap hari
• Menghindari lingkungan atau orang yang bersifat toksik
• Memberi waktu untuk hal yang membuatmu merasa hidup, seperti hobi atau aktivitas sosial

Dengan membangun rutinitas yang sehat dan bermakna, lambat laun kamu juga bisa menjadi pribadi yang penuh semangat dan energi positif.

6. Mereka Tahu Kapan Harus Berkata “Tidak”

Salah satu rahasia dari orang yang tetap bersemangat adalah kemampuannya menjaga energi. Mereka tahu kapan harus mengambil jeda, kapan harus berkata “tidak” untuk hal yang tidak sejalan dengan nilai hidupnya, dan kapan harus fokus pada diri sendiri.

Dengan tidak memaksakan diri untuk menyenangkan semua orang, mereka bisa memusatkan energi untuk hal-hal yang benar-benar penting. Hasilnya, mereka tidak gampang lelah secara emosional, dan bisa tetap fokus serta produktif.

7. Mereka Memandang Hidup sebagai Proses Belajar, Bukan Kompetisi

Terakhir Beauties, orang yang selalu terlihat antusias biasanya memiliki growth mindset pandangan bahwa hidup adalah proses bertumbuh, bukan ajang perlombaan. Mereka tidak terlalu terobsesi dengan hasil, tapi lebih menikmati proses dan pembelajaran di setiap langkahnya.

Hal ini membuat mereka tetap termotivasi meski mengalami kegagalan. Mereka mampu melihat hikmah di balik kesalahan dan bangkit dengan semangat baru. Energi positif mereka bukan karena semua berjalan mulus, tapi karena mereka tahu bagaimana cara mencintai proses hidupnya.

Seseorang yang tampak selalu semangat bukan berarti tidak pernah lelah, marah, atau sedih. Mereka hanya tahu bagaimana cara menjaga hubungan sehat dengan diri sendiri dan dunia di sekitarnya. Semangat mereka bukan topeng, tapi hasil dari refleksi hidup yang bermakna, pengelolaan emosi yang baik, serta kebiasaan positif yang terus dibangun.

Dan yang terpenting, Beauties, semua orang bisa jadi pribadi yang antusias dan memancarkan semangat positif, termasuk kamu.  Kalau kamu mulai dari sekarang, siapa tahu, kamu akan jadi sosok yang semangatnya juga bisa menular ke orang lain!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!