Demam Berdarah Mulai Merambah, 5 Buah Ini Bisa Membantu Menaikkan Kadar Trombosit!

demam-berdarah-mulai-merambah,-5-buah-ini-bisa-membantu-menaikkan-kadar-trombosit!
Demam Berdarah Mulai Merambah, 5 Buah Ini Bisa Membantu Menaikkan Kadar Trombosit!
Share

Share This Post

or copy the link

Demam Berdarah Mulai Merambah, 5 Buah Ini Bisa Membantu Menaikkan Kadar Trombosit!

Pratitis Nur Kanariyati | Beautynesia

Kamis, 28 Nov 2024 05:00 WIB

img-alt

Deretan buah yang bisa membantu menaikkan kadar trombosit/Foto: Pexels.com/Jane Trang Doan

Saat ini, penyakit demam berdarah mulai meningkat di Indonesia. Per pekan ke-38 tahun 2024, kasus demam berdarah di Indonesia telah mencapai 197.396. Lebih lanjut, sebanyak 1.161 jiwa di antaranya dinyatakan meninggal dunia, dilansir dari CNN Indonesia

Penyakit demam berdarah sendiri menjadi salah satu penyakit yang memicu menurunnya kadar trombosit dalam tubuh. Penurunan itu terjadi lantaran trombosit dalam pembuluh darah rusak atau produksi trombosit dari sumsum tulang berkurang akibat terinfeksi virus Dengue. 

Trombosit adalah sel darah tidak berwarna yang berperan penting dalam pembekuan darah. Menurut National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), jumlah trombosit pada orang dewasa berada di kisaran 150.000 – 450.000 trombosit per mikroliter darah. 

Guna mengatasi agar jumlah trombosit tidak terus menurun, kita bisa mengonsumsi makanan tinggi vitamin. Merujuk Healthline, mengonsumsi buah-buahan yang tinggi vitamin C, folat, dan zat besi mampu membantu meningkatkan kadar trombosit dalam tubuh. 

Berikut ini 5 buah-buahan yang dapat meningkatkan kadar trombosit!

1. Pepaya

Buah pepaya/Foto: Freepik.com/Jcomp

Buah tropis satu ini memiliki kadar vitamin C yang tinggi, yaitu sekitar 88,3 mg per 1 cup (145 gram). Jika ditakar dari persentase kebutuhan harian tubuh terhadap vitamin C telah mencapai 98 persen. 

Penelitian dalam jurnal Pediatric Health Medicine and Therapeutics (2019) menyebut, ekstrak daun pepaya secara signifikan bisa meningkatkan kadar trombosit pada anak-anak penderita demam berdarah.

2. Mangga

Buah Mangga/Foto: Pexels.com/Riki Risnandar

Diketahui, mangga kaya akan vitamin C. Dalam satu cup mangga berukuran 165 gram menyediakan 66 persen vitamin C dari kebutuhan harian tubuh. 

Melansir Healthline, vitamin C membantu trombosit dalam tubuh berkumpul dan berfungsi secara efisien. Selain itu, membantu tubuh menyerap zat besi yang sama pentingnya dalam menjaga jumlah trombosit.

3. Jeruk

Buah jeruk/Foto: Pexels.com/Pixabay

Selain vitamin C, buah citrus ini juga kaya akan kandungan folat atau vitamin B9 yang penting bagi kesehatan sel darah.

Satu jeruk berukuran besar atau setara 184 gram mengandung 55,2 mikrogram folat. Jumlah tersebut sama halnya sekitar 14 persen dari kebutuhan harian folat yang dibutuhkan orang dewasa.

4. Blewah

Buah blewah/Foto: Pexels.com/Susanne Jutzeler, suju-foto

Buah segar ini menyediakan 17,4 mg vitamin C untuk takaran 1 cup (160 gram). Selain itu, juga mengandung zat besi serta folat masing-masing sebanyak 0,6 mg dan 22,4 mikrogram. 

Zat besi dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah, termasuk meningkatkan kadar trombosit. Journal Pediatric Hematology and Oncology menuliskan, makanan yang mengandung zat besi mampu meningkatkan kadar trombosit pada pasien penderita anemia defisiensi zat besi.

5. Stroberi

Buah stroberi/Foto: Pexels.com/Photo By: Kaboompics.com

Stroberi menjadi salah satu buah-buahan dengan sumber vitamin C yang baik, menurut National Health Service. Sebanyak 100 gram stroberi mengandung sekitar 67 persen vitamin C dari total kebutuhan harian vitamin C orang dewasa. 

Itulah 5 buah yang mengandung tinggi vitamin C, folat, maupun zat besi. Hal yang paling penting selain mengonsumsi buah di atas adalah memperhatikan pola hidup secara keseluruhan.

Belajarlah untuk lebih aktif mengenal apa itu demam berdarah, penyebab, dan dampaknya bagi tubuh. Kalau sudah tahu akarnya, kita akan lebih mudah mengantisipasi hal buruk yang mungkin terjadi. 

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI

(ria/ria)

Komentar

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

RELATED ARTICLE

0
joy
Joy
0
cong_
Cong.
0
loved
Loved
0
surprised
Surprised
0
unliked
Unliked
0
mad
Mad
Demam Berdarah Mulai Merambah, 5 Buah Ini Bisa Membantu Menaikkan Kadar Trombosit!

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Login

To enjoy Astaga! privileges, log in or create an account now, and it's completely free!

Follow Us